inne niz

[...] tych ktore decyduja sie na start, sa nadal moze nie tępione ale co najmniej dziwnie spostrzegane ...{:-( a jak któraś ma jakieś mięśnie to już w ogóle dziwoląg, babochłop i inne tego typu określenia padają !! to smutne że niektórzy wola byc otyli niz mieć sprawne , zdrowe ciało, no ale coz... nikomu nie dogodzisz :-| wiec dogadzaj sobie %-) [...]

[...] Muszą one bowiem : - angażować jak najwięcej mięśni (odpadają izolowane) - angażować mięśnie w sposób w miarę równomierny, tak aby np. jedne nie poddały sie wcześniej niż inne (odpadają wyciskania stojąc ze względu na barki) - umożliwiać bardzo szybkie odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie odpoczynku i szybkie podniesienie go z powrotem w [...]

[...] bo zawsze się przyda ;-) Zacznę za Twoją radą od 10000 swingów. No to już nie bądź łoś i nie pozwól żeby się odważnik kurzył. Za karę rób przysiady z 2 x 24 kg (a to trochę inne doznania niż sztanga :-D ), bo wiele więcej z nimi nie zrobisz. Jak będziesz chciał udowodnić sobie i nam, że "dasz radę" np. wyciskać po wojskowemu, robić podrzuty, [...]

[...] to mi nie zabraknie, te 10-15 dipsów zrobię bez problemu |-) No to już nie bądź łoś i nie pozwól żeby się odważnik kurzył. Za karę rób przysiady z 2 x 24 kg (a to trochę inne doznania niż sztanga :-D ), bo wiele więcej z nimi nie zrobisz. Jak będziesz chciał udowodnić sobie i nam, że "dasz radę" np. wyciskać po wojskowemu, robić podrzuty, [...]

[...] kilka miesięcy temu, niestety pokonał mnie ten program, a raczej przegrała moja wydolność. Z chęcią bym mu się zrewanżował i zapewne kiedyś to zrobię, na teraz mam jednak inne cele. Przez najbliższy miesięc chcę polecieć tym torem którym aktualnie idę. Po powrocie do domu przeskoczyć na 5x5 ze sztangą (niestety tylko na miesiąc, a wolałbym na [...]

[...] Po pierwsze zabierze milion lat. Po drugie udowodni, że można i nic więcej - bo poza uporem nie rozwinie żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. Jeżeli ktoś musi/ma ochotę pracować nad izolowaną pracą bicepsa, to tańsze od kettli są zestawy hantli. Mają same zalety. [...]

[...] i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą partię wzmacniać? W przysiadzie z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, [...]

[...] i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą partię wzmacniać? W przysiadzie z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, [...]

[...] i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą partię wzmacniać? W przysiadzie z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, [...]

[...] jadącego na zawody. Bardzo stara. Tam wręcz jest napisane, że jak nie ma pasa specjalistycznego, to może użyć szerokiego np. wojskowego. Inna bajka to trójboiści i inne strongmany. Tam pojawiają się takie ciężary, że pas zabezpiecza kichy przed ucieczką. Nie znam tematu, ale podobno miejscem przez które lubi uciec energia jest dupa. [...]

[...] jednak mocno jakieś starty przed 50. Cel może zostać, ale IMO pewne obycie startowe przed startem głównym jest kluczowe. Strefy zmian, obserwacja organizmu przy przejściu w inne dyscypliny, rozłożenie sił etc. Wybrałbym jakieś 1/4IM i 1-2 w roku robiłbym mocniejsze treningi. Co do samego treningu to extra, że coś czytasz o treningu na rowerze. [...]

W Twoim przypadku (treningu FBW 3-4 x tydzień; inne formy aktywności fizycznej) podczas poszczególnych sesji treningowych nie zaproponowałbym więcej niż dwa ćwiczenia (4-6 serii) na następujące partie (nogi, plecy, klatka piersiowa) i jedno (2-3 serie) na pozostałe partie. Powinnaś uwzględnić porcję wysokiej jakości białka (nie mniej niż [...]

[...] polecam - bardzo kompetentny nauczyciel i do tego dobry: . Co do istnienia różnych szkół tego stylu - jest ich wiele - większość pochodzi od mistrza Yip Mana, ale są też inne, mające inne źródła. szkoły te są nie tylko w Polsce zwaśnione - ja nie ćwiczę tego stylu w żadnej ze szkół, jedno co na ten temat mogę powiedzeć to, ze trzeba znaleść [...]

Gerls, };-) Mikosiu, wakacje pod palmami, nic innego ;-D Arphiel, żółtka jak najbardziej :-D żebyś z sukcesem skończyła tę redu Otóż to @-) Nie, że twierdzę, że cokolwiek jest niesprawiedliwe (}:-(), ale mi ewidentnie idzie jak krew z nosa :-} Na przykład, śliczna Agnese jest teraz jeszcze piękniejsza i biorąc pod uwagę fakt, że z takim fatem, to [...]

[...] z reklam) od 2 miesiecy nie biore jednak glutaminy i zauważyłem ,że jednak to nie ma większego znaczenia ,czy ją biorę czy nie spalacze tłuszczu -jak dla mnie to strata kasy-tutaj aero i dieta się liczy bardzo dobrze czuję sie po boosterach teścia -zma czy tribulusie to tak po krótce. Może inne "Dziadki" opisza swoją suplementację

[...] faza stabilizacji i adaptacji miesni do okreslonych bodzcow-a to oznacza stagnacje.wieksze czucie duzych grup miesni ,przy braku czucia ramion-triceps biceps i inne wazne miesnie ramion-maja dosc-nie moga juz pomagac przy klacie plecach w takim stopniu jak poprzednio-bo maja dosc... co robic? -zmniejszyc ilosc serii,jak ktos radzil [...]

[...] dzien, szczególnie jak się je podobnie; czy też sobie selfiaków, ale można chociaż co którąś wypiskę dać foto z treningu, film z treningu, michę, sylwetkę. Pewnie śledzisz inne dzienniki w tym dziale i wiesz jak to robią chłopaki, jak nie - trzeba zajrzeć :-) Proszę popraw to,a pomyślimy o statusie. My udostępniamy Wam zakupy w cenach [...]

[...] chcesz ww radze tylko warzyw w kolorze zielonym, kapusta, kalafior ;-), brokuły, brukselka, ogorek, Nie bierz używek, nie bierz suplementów innych niz omega3 czy tran czy inne oleje, kalorie nie wazne sa, mozesz pic herbatki z pokrzywy dla pobudzenia sikania, czym wiecej sikasz tym lepiej wiec nie oddalaj sie dalej niz na 20min od toalety i [...]

Nie można stawiać sprawy w kategorii CLOMID kontra NOLVADEX, bo to jednocześnie i podobne i inne środki. A po drugie w toku rozumowania wywiedzionego z tego opisu i kolejnych dopisków wynika jakoby tamoxifen PODNOSIŁ poziom testosteronu tylko ciut mniej niż cytrynian klomifenu, a nie w tym rzecz. Upraszczając możnaby tak w ostateczności [...]

pleców nigdy nie cwiczyłem wiecej niz 2 razy w tyg, wiec wydaje mi sie ze krok do przodu i trening pleców 3 x w tyg by styknał;-) Nie wiem czy moge tak zrobic zeby inne partie odpuscic do minimum...szczególnie nogi które za rewelacyjne tez nie są. Wiem ze pewno powinnienem zaryzykowac i zobaczyc jak by poszło. Ale co 3 dni nie stykną na plecy? [...]